Yeniyıl Akşamını Keyif ve Lezzetten Ödün Vermeden Sağlıklı Geçirmenin 7 Püf Noktası !!

Kontrol sizde olsun. . Yılbaşı ertesi günü öğün sayınızı kahvaltı ve erken akşam yemeği ile iki öğün şeklinde sınırlandırmak son derece doğru bir tercih olacaktır. Hayatımızın her aşamasında kendimizi kontrol edebilmek en önemli becerimiz bence. . Bu miktar yetişkin bir kadının ortalama 3 günlük, yetişkin bir erkeğin ise ortalama iki günlük alması gereken kalori miktarına eşdeğer… Bu kadarını beklemiyordunuz değil mi ? En azından bu rakamı gördükten sonra konuya bakış açımız değişebilir diye umuyorum. Yapılan araştırmalar göstermiş ki; yılbaşı akşamı bir kişinin aldığı kalori yaklaşık olarak 6000 kkal civarında. . . Ama inanın bu rakam oldukça fazla! Yılbaşı gecesi ister evde olun ister dışarda, güzel bir yemek ve mezelerle gecenizin tadını çıkarın, yanında alkol de almak istiyorsanız alın ama kendinize zarar verecek kadar sınırlarınızı aşmayın. Bu şekilde sindirim sisteminizi de dinlendirmiş olursunuz. Bir de bu tarz davet ve kutlama yemeklerinde aslolan dost meclisi değil mi zaten? Sevdiklerimizle geçireceğimiz güzel anlar ön plana geçmeli, yanında zarar vermeyecek dozda tatlar ve tatlı anılarla. Elbette herbirimizin eğlenmeye, bazan beslenme kaçamakları yapmaya ve hatta bu konuda abartmaya hakkı var.

Yeniyıl Akşamını Keyif ve Lezzetten Ödün Vermeden Sağlıklı Geçirmenin 7 Püf Noktası !!

Kontrol sizde olsun. Bu şekilde sindirim sisteminizi de dinlendirmiş olursunuz. Bu miktar yetişkin bir kadının ortalama 3 günlük, yetişkin bir erkeğin ise ortalama iki günlük alması gereken kalori miktarına eşdeğer… Bu kadarını beklemiyordunuz değil mi ? En azından bu rakamı gördükten sonra konuya bakış açımız değişebilir diye umuyorum. . Yılbaşı ertesi günü öğün sayınızı kahvaltı ve erken akşam yemeği ile iki öğün şeklinde sınırlandırmak son derece doğru bir tercih olacaktır. Ama inanın bu rakam oldukça fazla! Yılbaşı gecesi ister evde olun ister dışarda, güzel bir yemek ve mezelerle gecenizin tadını çıkarın, yanında alkol de almak istiyorsanız alın ama kendinize zarar verecek kadar sınırlarınızı aşmayın. . Elbette herbirimizin eğlenmeye, bazan beslenme kaçamakları yapmaya ve hatta bu konuda abartmaya hakkı var. Bir de bu tarz davet ve kutlama yemeklerinde aslolan dost meclisi değil mi zaten? Sevdiklerimizle geçireceğimiz güzel anlar ön plana geçmeli, yanında zarar vermeyecek dozda tatlar ve tatlı anılarla. Yapılan araştırmalar göstermiş ki; yılbaşı akşamı bir kişinin aldığı kalori yaklaşık olarak 6000 kkal civarında. . . Hayatımızın her aşamasında kendimizi kontrol edebilmek en önemli becerimiz bence.