D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Posa açısından da zenginler. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ",. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. D vitamininin ana kaynağı güneş. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Posa açısından da zenginler. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. ",. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr.